这样以后才不会长成斜肩。

很多人都是一边肩膀高，一边肩膀低。

这都是平时没注意坐姿所致。

4、手结定印于脐下。

手结的印不同，所起的作用也不同。

美髯僧手结的刚才那种跏趺印可起到降服魔怨的作用。

5、头正中。

不能头歪脖扭的。

头没有摆正特别容易打磕睡。

6、双眼微闭。

眼睛全部都张开的话心很难定下来的。

7、舌舔上腭。嘴不张开。

打坐的要点：一切放下。

心念耳闻。

念起即觉。

就是刚刚兴起一个念头就要把此念头掐掉。

按时上座。

下座观照。

心量广大。

心量不广大的话，心里老是想这想那的，有时想起气愤之事，还有可能会气得当即下禅坐，云云。

还有一些注意事项：

1、入手下静，不可过饱与过饥，此饮食之道。

吃得太饱，头脑容易昏沉。

吃得过饱有可能会在禅坐上睡过去的。

2、静坐时心摇即气散。

心不摇动。意不飘浮。

3、打坐时面带微笑。

别哭丧着脸，修行之人要随时随地注意威仪。

人家看你打坐都哭丧着个脸，还以为你在受什么大苦难！

哪还修啥行？

修行之人就连洗脸如厕都应注意威仪。

4、静坐时，可数出息。

不数入息的。

这数次数是针对初学人而说的。