陈梦点了点头：“紧张是正常的，但你今天做得很好。接下来的比赛，我们还要继续加油。”

叶安诺点了点头，心里暗暗给自己打气：是啊，比赛还没有结束，我不能松懈。

复盘：总结经验，查找不足

经过短暂的休息，叶安诺和教练开始了复盘。教练打开比赛录像，一帧一帧地回放叶安诺的比赛画面。叶安诺聚精会神地看着，不时地在笔记本上记录着什么。

教练指着录像中的一个画面说道：“安诺，你看这里，你的发球虽然得分了，但其实对手已经找到了应对的方法。如果她再适应一下，可能你就很难得分了。所以，我们接下来要多准备一些发球的变化。”

叶安诺点了点头：“我注意到了，她的接发球越来越有威胁了。我应该早点调整发球策略。”

教练又回放了一个多拍回合的片段：“这个球，你的反手回球质量有点低，给对手留下了进攻机会。幸好你反应快，及时调整了节奏，不然可能就丢了这一分。”

叶安诺认真地听着，说道：“我明白了，以后我要更加注意反手的稳定性，不能给对手太多机会。”

教练点了点头：“很好，安诺。你的进步很快，但还是要保持谦虚谨慎的态度。比赛场上，任何一个小细节都可能影响胜负。”

叶安诺郑重地点头：“我会记住的，教练。”

训练：巩固优势，弥补短板

复盘结束后，叶安诺迅速投入到训练中。她换上球衣，拿起球拍，走进训练馆。训练馆里，其他队友也在为接下来的比赛做准备，整个场馆充满了紧张而专注的氛围。

叶安诺先进行了简单的热身，活动开身体的每一个关节。随后，她开始练习发球。她按照教练的建议，尝试不同的发球方式，时而侧旋，时而下旋，努力让自己的发球更具威胁性。每发一个球，她都会认真观察球的旋转和落点，不断调整自己的动作。

接着，叶安诺又进行了多球训练，重点练习反手的稳定性。教练站在一旁，不时地提醒她：“注意脚步移动，保持身体平衡。”叶安诺一边挥拍，一边调整自己的姿势，汗水再次浸湿了她的头发，但她毫不在意，全身心地投入到训练中。

训练间隙，叶安诺坐在场边喝水，她对教练说：“教练，我觉得我的正手进攻还可以再加强一些，有时候在比赛中，我正手的机会球没有把握住。”

教练点了点头：“你说得对，正手进攻是你的优势，但还需要更稳定。我们接下来会针对性地加强这方面的训练。”

叶安诺坚定地点头：“好的，我会努力的。”

为下一场比赛做好准备

随着训练的进行，叶安诺的状态越来越好。她不断地在训练中巩固自己的优势，同时努力弥补短板。尽管身体已经有些疲惫，但她知道，只有通过这样的努力，才能在接下来的比赛中走得更远。

训练结束后，叶安诺回到休息室，她对着镜子整理了一下自己的头发，然后深吸一口气，

训练结束后，叶安诺拖着疲惫的身体回到休息室。她对着镜子整理了一下被汗水打湿的头发，镜子里的自己脸颊泛着红晕，眼神中却透着坚毅。她深吸了一口气，试图让自己的身体和大脑都从高强度的训练中放松下来。

叶安诺打开柜子，拿出一套干净的运动休闲装，换下身上那件被汗水浸透的球衣。换衣服的时候，她能感受到肌肉的酸痛，但内心却充满了成就感。今天的训练虽然辛苦，但每一个技术动作的改进、每一个战术的磨练，都让她离目标更近了一步。

收拾好东西，叶安诺背上背包，准备离开休息室。她看了一眼墙上的时钟，时间已经不早了。她知道，回到亚运村后，她需要好好休息，为接下来的比赛储备体力。