下 下班后5分钟就能做的释放压力的瑜伽体式，久坐族亲测有效 每天对着电脑敲代码、改方案、回邮件，肩膀发硬、太阳穴突突跳、脑子像塞了团棉花——别硬扛，试试这几个瑜伽体式，不用铺垫子、不需换衣服，椅子边、工位旁就能做。 猫牛式（坐着也能做） 发布时间：2026-04-12 15:31:23